Гейнер

Гейнер, набор массы

Многие задаются вопросом: что такое гейнер, и для каких целей его принимают. Гейнер (gainer) - пищевая добавка, которая главным образом отличается от протеина процентным соотношением углеводов и протеинов, а также добавлением некоторых ингредиентов и способом их производства. Гейнер (или углеводно-белковая смесь) обычно содержит большее количество углеводов, нежели белка: 50-75% углеводов и 50-15% белка. В состав гейнеров входит комплекс углеводов различной сложности и с различным гликемическим индексом, что позволяет Вашему организму получать максимальное количество энергии и формирует оптимальный запас гликогена в мышцах.

Когда и для каких целей принимают гейнер:

1. Чтобы обеспечить организм запасом углеводов и белка непосредственно перед тренировкой. Это позволит добиться максимальной ее эффективности;

2. Восполнение дефицита белков и углеводов после тренировок – основа максимального роста мышечной массы. Именно прием пищи сразу после тренировки чрезвычайно важен и гейнер оптимально подходит для восполнения, так называемого, «углеводного» и «белкового окна»;

Гейнер, вред гейнера

3. Увеличение общей калорийности рациона. Если у спортсмена очень быстрый метаболизм, то есть при частом питании сохраняется худощавое телосложение, то лучшим гейнером для набора массы будет именно гейнер с максимальным количеством углеводов. Однако, если медленный метаболизм и дополнительные углеводы приводят к жирововым отложениям, то лучше сократить количество приема гейнера или выбрать продукт с меньшим количеством углеводов.

4. Повышение общего количества приемов пищи в течение дня. Может быть уместно для соблюдения спортивного режима в случае, когда прием обычной пищи невозможен по каким-либо причинам.

Сочетание гейнера с другим спортивным питанием

Как принимать гейнер и с чем он сочетается. Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки, входящие в состав гейнера, помогают лучше и быстрее усваиваться креатину в организме. Данные пищевые добавки (гейнер и креатин) можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренировки. Однако не стоит принимать гейнер во время циклов сушки, похудении или тренировках на рельеф мускулатуры, так как излишние углеводы могут привести к жировым отложениям.

Популярные гейнеры

Academy-T

SPORTEIN GAINER - совершенная формула, которая включает в себя сбалансированный белковый комплекс, простые и сложные углеводы и специально разработанный витаминно-минеральный комплекс. Продукт также дополнительно обогащен глютамином, креатином, природным концентратом биологических стимуляторов - Колострум и пребиотическим волокном - FloraciaTM.

BSN

Особенности TRUE-MASS 1200:
- Официальный гейнер команды BSN
- Полный набор питательных веществ и полезных калорий для новичка нуждающегося в наборе мышечной массы
- Смесь питательных веществ работающих круглосуточно, 8 быстро и долго усваивающихся источников протеина, плюс комплекс хороших калорий
- Усилен BCAA, глютаминовыми пептидами, MCT`s и клетчаткой
- Не содержит аспартама

CytoSport

если у вас когда-либо были проблемы с набором веса или вам трудно сохранить набранную массу, то CytoGainer это продукт созданный именно для вас. CytoGainer дает вам большую порцию протеина и углеводов, без жира и сахара.
Чтобы построить массу, как у монстра, вам нужен Monster MasTM! Формула для набора массы содержащая mTOR активаторы. Monster Mass это гейнер, созданный для набора сухой мышечной массы. В каждой порции 600 калорий, содержащие 4 грамма L-лейцина. Monster Mass содержит BCAA в пропорции 3:1:1, что обеспечивает активацию mTOR, что приводит к синтезу мышечного протеина.

Dymatize

Elite Mass Gainer от Dymatize - это мощный, с высоким содержанием протеина, анаболический гейнер, созданный специально для того, что дать вам качественную сухую мышечную массу и помочь восстановиться после интенсивной тренировки. Его протеиновая формула дает вам больше калорий и протеина, чем аналогичные продукты. Каждая порция Elite Mass Gainer содержит 600 калорий, 54 грамма протеина, матрицу сложных углеводов, протеиновую матрицу длительного усвоения, креатин, BCAA и смесь полезных жиров. И все это в одной порции, при этом содержание сахара стремится к нулю!
Содержит протеин ультра высокого качества с добавлением креатина, а также 100% фармацевтического качества глютамин и BCAA бренда AjiPure. Super Mass Gainer от Dymatize это высоконцентрированная формула. Наш протеин обогащенный глютамином, содержащийся в Super Mass Gainer, снабжает вас необходимой специально подобранной смесью аминокислот для быстрейшего восстановления и максимального роста. Наша продвинутая смесь использует технологию Zytrix. Это смесь пищеварительных ферментов, которая позволит вам усвоить максимальное количество калорий и протеина, избегая расстройства пищеварения.

G.E.O.N.

если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, при этом не уделяя внимания вашему питанию, то вы врядли справитесь со своей задачей. Питание это второй важный фактор, который отвечает за построение мышечной массы, после профессионально составленной программы тренировок. Не важно, бодибилдер вы или паэурлифтер или просто физкультурник, во время тренировки мышечная масса разрушается. Единственный способ невелировать или даже остановить этот процесс, это заставить ваши мышцы расти, обеспечив их необходимым количеством углеводов, протеина, жиров и других полезных веществ. Все это вы можете получить из Mass Effect Gainer. Mass Effect Gainer поможет вам в кратчайшие сроки построить мышечную массу благодаря своей формуле нового поколения, которая включает в себя витамины, углеводы, протеин и жиры в нужном количестве.

Gaspari Nutrition

Real Mass Probiotic Series от Gaspari Nutrition.
Только факты:
- 1230 высококачественных калорий
- 50 грамм протеина
- Содержит патентованный пробиотический комплекс GanedenBC30 (bacillus coagulans) для поддержания пищеварительной и имунной систем
- Содержит 7 источников протеина
- Не содержит сахара
- Не содержит глютена и искусственных красителей
- Великолепный вкус

MHP

Up Your Mass от MHP - новая макроболичесая формула, которая меняет представление о наборе мышечной массы и увеличения силы!
- невероятно увеличивает силу и дает жесткую, сухую мышечную масу
- содержит формулу медленного высвобождения Probolic, которая держит вас в состоянии 100 % анаболизма
- оптимизирует выработку инсулина для максимального мышечного роста
- ежедневно снабжает 124000 мг. высоко анаболичных аминокислот 18 видов!
- дает 26 гр. глютамина, 9 гр. лейцина, 7 гр. аргинина, 23 гр. BCAA (при употреблении 2-х порций смешанных с 960 мл. молока)

Multipower

Углеводно/протеиновая смесь для быстрого роста мускул. Высококачественная протеиновая матрица снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами. Большое количество углеводов обеспечивает ваш огранизм зарядом энергии для тренировок, также хорошо, как и энергией для ваших мускул для начала процесса роста вашей мышечной массы. Идеален для интенсивных тренировок. Для успешных тренировок очень важно постоянно обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами и калориями. Поэтому Hyper Mass также необходимо принимать и в дни отдыха.
X-Plode поддерживает рост мышечной массы намного эффективней сразу после окончания тренировки. Комбинация высокомолекулярного компонента vitargo, заставляющего организм вырабатывать инсулин и быстродействующего изолята сывороточного протеина пополняет запасы энергии в ваших мышцах и останавливает катаболизм, чтобы ваши тренировки проходили более интенсивно и эффективно. 

MuscleMeds

Carnivor Mass от MuscleMeds - масса в предельно короткие сроки!
- Без сахара
- Без лактозы
- Без холестерина
- Содержит BCAA
- Содержит креатин
Заведи свой анаболизм!
Быстроусвояемый протеин, быстроусвояемые углеводы и детонатор взрывного роста мышечной массы iSpike!

MusclePharm

IRON MASS от MusclePharm - революционный гейнер все в одном! Арнольд Шварценеггер совместно с учеными из MusclePharm разработали революционный гейнер. Чтобы стимулировать стремительный рост мышечной массы (без роста жировых отложений), IRON MASS включает в себя, как калории, так и точное количество питательных веществ для создания среды для роста мышечной массы. Абсолютно новый вид строительства мышечной массы. Он представляет собой 5-уровневую систему набора мышечной массы, которая включает в себя улучшенную технологию получения протеина, сложные углеводы, здоровые жиры, невероятно эффективно действующие ингредиенты и сбалансированные пищевые ферменты - плюс ко всему, в нем малое количество сахара и он обладает потрясающим вкусом.

MuscleTech

Мощная формула для набора мышечной массы. Строй мышцы, увеличивай силу и ускоряй восстановление. 100% Premium Mass Gainer усилен специальной формулой для строительства мышечной массы и увеличения силы, а также для сокращения времени восстановления. Содержит большое количество полезных калорий. 100% Premium Mass Gainer от MuscleTech содержит в каждой порции (при размешивании в молоке) свыше 1430 калорий, а также 70 грамм высококачественного протеина, 286 грамм углеводов, BCAA, глютамин, незаменимые минералы и другие ингредиенты. Помогает построить больше мышечной массы. Атлеты употреблявшие MuscleTech 100% Premium Mass Gainer набрали за 8 недель в два раза больше мышечной массы, чем атлеты не употреблявшие ничего.
Стать большим стало проще!
Больше протеина, лучше калории, больше результаты!
Новый Mass-Tech Performance Series от MuscleTech это продвинутый гейнер созданный для тех, кто хочет добавить несколько килограмм во время набора массы или для тех, кто хочет увеличить силовые показатели.
80 грамм протеина.

Mutant

Один из самых эффективных гейнеров в мире! MUTANT MASS без сомнения, одна из самых эффективных формул в мире для набора массы! Когда дело доходит до набора качественной массы, бодибилдеры по всему миру полагаются на MUTANT MASS. После нескольких лет неустанных исследований и разработок был создан MUTANT MASS, лишь с одной целью - помочь вам быстро достчиь размеров мутанта!

Optimum Nutrition

Не судите о гейнере, основываясь только на количестве калорий в порции. Потомучто когда речь идет о наборе сухой массы, не все калории становятся одинаковыми. В отличие от большинства гейнеров, которые содержат простые сахара и жир, Pro Complex извлекает гораздо больший процент калорий из протеина, если быть точными, то из 7 видов протеина премиум класса. Также включив комплекс углеводов, пищевую клетчатку, триглицериды со средней цепочкой (MCTs), пищеварительные ферменты, витамины, незаменимые минералы, мы создали идеальный гейнер для набора сухой мышечной массы, который, к тому же, обладает превосходным вкусом. Pro Complex Gainer был сделан по принципу качество, а не количество. Потомучто мы понимаем, что вы хотите стать больше, а не толще.
Serious Mass - мощнейшая формула увеличения веса. Serious Mass снабжает вас всем необходимым для увеличения веса и для развития телосложения, которого вы всегда хотели.
Основное:
- Прибавка калорий к вашему дневному рациону еще никогда не была настолько простой и вкусной
- 1250 калорий на порцию
- 50 грамм протеиновой смеси
- Свыше 250 грамм углеводов без добавления сахара
- Дополнен креатином, глютамином и глютаминовыми пептидами
- 25 витаминов и незаменимых минералов

Prolab

Prolab N-Large2 мощная массонаборная формула созданная специально для набора массы хардгейнеров. Мы особо подчеркиваем количество протеина в порции, так как он является незаменимым питательным веществом для набора мышечной массы. N-Large2 также содержит специальную смесь углеводов, чтобы помочь зарядить и поддержать ваши мышцы во время тренировки. Жир, не смотря на то, что некоторые его избегают, является высоко концентрированным источником энергии (вдвое больше чем белок или углеводы). Жир, также является важным компонентом клеточных оболочек, нервной системы, пищеварительной системы и что самое важное, учавствует в производстве гормонов. Диета со слишком низким содержанием жиров, фактически может ухудшить рост. Именно по этим причинам, небольшое количество жиров содержится в N-Large2. Для лучших результатов, комбинируйте N-large2 с разумной диетой и интесивной программой тренировок.
Prolab N-Large2 мощная массонаборная формула созданная специально для набора массы хардгейнеров. Мы особо подчеркиваем количество протеина в порции, так как он является незаменимым питательным веществом для набора мышечной массы. N-Large2 также содержит специальную смесь углеводов, чтобы помочь зарядить и поддержать ваши мышцы во время тренировки. Жир, не смотря на то, что некоторые его избегают, является высоко концентрированным источником энергии (вдвое больше чем белок или углеводы). Жир, также является важным компонентом клеточных оболочек, нервной системы, пищеварительной системы и что самое важное, учавствует в производстве гормонов. Диета со слишком низким содержанием жиров, фактически может ухудшить рост. Именно по этим причинам, небольшое количество жиров содержится в N-Large2. Для лучших результатов, комбинируйте N-large2 с разумной диетой и интесивной программой тренировок.

SAN

Строй "сухую" мышечную массу!
5 причин почему атлеты и профессиональные бодибилдеры используют Mass Effect Revolution от SAN и почему вам тоже необходимо это делать.
Причина № 1: невероятный рост мышц, оптимальный анаболический, антикатаболический баланс.
Антикатаболический эффект.
Медленноусваивающиеся антикатаболические аминокислоты входящие в состав мицеллярного казеина, изолята молочного протеина и кальция казеината постоянно поступают в ваши мышцы в течение суток.
Анаболический эффект.

Twinlab

Super Gainers Fuel 1350.
- Максимизируй рост сухой мышечной массы, увеличь синтез протеина и ускорь восстановление после интенсивной тренировки.
- 1350 калорий в каждой порции
- 50 грамм настоящего протеина в каждой порции из высококачественной сыворотки, молока и яиц
- Быстро питающая смесь углеводов из мальтодекстрина и восковой кукурузы
- Полезные жиры из масла триглицеридов со средней цепочкой для увеличения энергии
- Пищеварительные ферменты для лучшего усвоения
- Великолепный насыщенный вкус, даже при размешивании в воде
Клинические исследования показывают, что антикатаболический эффект белково-углеводных смесей более выраженный для посттренировочного восполнения запасов гликогена, чем смесей состоящих из одних углеводов. Принимая Super Gainers Fuel 1350 с его превосходной комбинацей качественных калорий, быстроусваивающихся углеводов и качественного протеина, вы можете обеспечить соответствующую гормональную среду во время восстановления, что благоприятно влияет на синтез белка и рост мышечной массы.

Ultimate Nutrition

Muscle Juice. Проверенная продвинутая формула для набора массы с превосходным вкусом! Все очень просто - это самый калорийный и с лучшим вкусом гейнер на рынке.
С Muscle Juice вы:
Растите мускулы с 55 граммами специальной протеиновой смеси от Ultimate Nutrition (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок). Эта смесь снабжает вас питание в течение 6 часов, таким образом ваши мышцы постоянны "сыты" и "накормлены".
Растите мускулы с 162 граммами комплекса углеводов премиум класса от Ultimate Nutrition для питания вашего тела и максимально возможного роста.
Проверенная продвинутая формула для набора массы с превосходным вкусом! Все очень просто - это самый калорийный и с лучшим вкусом гейнер на рынке. Muscle Juice Revolution от Ultimate Nutrition - это непревзойденный гейнер на рынке спортивного питания. Его особенность - это 56 грамм протеина в эксклюзивной протеиновой смеси Octo-PROTM, комбинирующей в себе 8 ключевых протеинов. Он содержит 170 грамм углеводов медленного усвоения, таким образом, удается удлинить время усвоения углеводов, чтобы минимизировать вздутие живота. В дополнении к прекурсам глютамина, содержащимися в протеине, вы получаете 1000 мг. глютамина в каждой порции, который содержит передовой L-аланил-L-глютамин. Этот мощный дипептид может защитить ваши мускулы от разрушения и дать топливо на тренировке, чтобы помочь вам выполнить весь объем задуманной работы. Когда вы принимаете 2 порции в день, как рекомендованно, с молоком, вы получите более 2600 калорий и более 148 грамм протеина, для помощи в наборе массы.

Universal Nutrition

если вы повернете часы бодибилдинга вспять, вы без сомнения вспомните старые добрые гейнеры. Вы возможно носили с собой маленькую бутылочку, когда играли в футбол в школе, перед тем, как стали соревнующимся бодибилдером. Наряду с Animal Pak, качественный гейнер был, вероятно, одним из первых, что вы попробовали из спортивного питания. На протяжении многих лет, компании производящие спортивное питание, продали тонны этого продукта. Почему? Да потомучто он работал. Сегодня гейнер во многом утратил свою популярность. И на протяжении нескольких лет, гейнер мало изменился. Но независимо от того, когда вы занимались бодиблдингом в 1980, 1990 или занимаетесь сегодня, несомненно одно, чтобы наростить много качественной массы, нужно много калорий. Но когда вы больше не можете есть, а калории нужны, вот тогда поможет Gain Fast 3100 от Universal Nutrition. Большой успех. Для многих из нас набор веса простая задача, а для некоторых вообще слишком простая. Употребляйте больше качественного белка, полноценной пищи, овощей, яиц, молока, фруктов, полезных жиров и тому подобное. Для других набор веса является сложным процессом. Вам трудно питаться каждые три часа. Вы чувствуете себя постоянно сытым. Может быть вы хардгейнер, кто не может набрать вес не зависимо от того, как бы вы не старались и сколько бы не ели. Universal Nutrition Gain Fast 3100 был разработан, чтобы обеспечить ваш организм 3100 качественных калорий в день. Но иногда, даже мега калорий не достаточно. Иногда вам необходимо нечто большее, нечто вроде ускорителей анаболизма, полезных трав, натуральных растительных стеринов, незаменимых жирных кислот, пищеварительных ферментов и оптимизаторов мышечного роста. Мы говорим о таких ингредиентах, как L-аргинин, MCT`s, IGF молозиво, L-карнозин, сульфат ванадила, растительные стерины (например бета-ситостерол, стигмастерол, фукостерол, кампестерол), инозин, женьшень, пиридоскина альфа-кетоглютарат (PAK), холин, инозитол монофосфат и других хороших ингредиентах. Где еще вы можете получить настолько хорошую формулу? Больше нигде в мире. Только в Gain Fast 3100. C эксклюзивной формулой Gain Fast 3100 "Стань большим быстро" вы получите свыше 3100 калорий, 157 грамм белка, 330 грамм углеводов и 82 грамма жира. Узнай сам, почему Gain Fast 3100 наш самый продаваемый гейнер. Gain Fast 3100 выпускается в нескольких превосходных вкусах: ваниль, шоколад, пина колада и банан. Итак, если вы хотите набрать массу в межсезонье или просто хотите набрать качественную массу, обратитесь к Gain Fast 3100 от Universal Nutrition.
Real Gains от Universal Nutrition это экстремально мощная формула для роста и поддержания мышечной массы, которая была создана специально для вас, активных и атлетичных личностей. Real Gains содержит больше того, что вы хотите и меньше того, что вы не хотите: больше калорий, больше протеина, больше полезных жиров, лучше вкус, больше клетчатки и намного меньше сахара. Все что вы хотите, это набрать мышечную массу и правильный путь это сделать это вместе с большим количеством протеина, который содержится в каждой порции Universal Nutrition Real Gains и путем урезания количества потребляемых жиров. Будьте уверенны, мы используем только лучшие на рынке сывороточный и казеиновый протеины. Мы не экономим на важных вещах. Наш протеиновый комплекс содержащийся в Real Gains имеет первоклассный набор аминокислот и легко размешивается в жидкости, даже без блендера. Большое количество сложных углеводов также включено в каждую порцию, так как они неотъемлимая часть в построении и питании ваших мышц. Эти углеводы большой источник энергии, они будут поддерживать ваши интенсивные силовые тренировки. Мы также добавили в нашу формулу инулин, это специальное пищевое волокно, которое поможет усвоить все протеины, углеводы и жиры, которые необходимы вам, чтобы стать больше и оставаться большим. Триглицериды со средней цепочкой (MCT) и масло льняного семени также включены в формулу, чтобы помочь организму в производстве нужных гормонов, защитить клетки организма, помочь росту, а также для ежедневных потребностей организма в данных веществах. Real Gains от Universal Nutrition необходимо использовать совместно с хорошо сбалансированной диетой и регулярными тяжелыми тренировками.

VP Laboratory

Mass Builder от VPLab разработан для поддержания экстремального роста, быстрого восстановления и работоспособности. Мультистадийный углеводный комплекс с длинноцепочными углеводами и пребиотиками обеспечивает оптимальную энергию для организма, а также отличное усвоение. Выдающаяся двухкомпонентная протеиновая матрица с высоким содержанием глютамина и BCAA способствует росту мышечной массы и восстановлению. Mass Builder содержит 10 витаминов и премиум креатин марки Creapure для максимизации работоспособности и улучшения эффективности тренировки.

VPX

Stealth - увеличитель сухой мышечной массы!
- 575 анаболических калорий и 48 грамм протеина!
- 12 ключевых ингредиентов увеличивающих силовые показатели!
- Стимулирует мышечные протеины на 515% больше!
- Увеличивает рост сухой мышечной массы на 181%!
- 7 видов анаболических и антикатаболических протеинов!
- 3 вида креатина: креатин моногидрат, креатин магния хелат, креатин глюконат!
- Углеводы с длинными цепочками для восполнения запасов гликогена!
- 3 мощных инсулиностимулирующих ингредиента!

Weider

Mega Mass 4000 - продукт с большим количеством мощных калорий!
Непревзойденная формула набора веса дает вам свыше 1500 экстра мощных калорий в день, поэтому даже во время эктремальных тренировок вы набираете массу. Mega Mass 4000 - это углеводно-белковая смесь с микро нутриентами. Он оптимален для нужд бодибилдера, в особенности для хардгейнеров (хардгейнер - человек, которому удается с трудом набирать мышечную массу).
Свойства продукта:
- Mega Mass 4000 снабжает калориями и питательными веществами хардгейнеров
- содержит большое количество углеводов для удовлетворения потребностей в энергии
- высококачественная комбинация протеинов - для строительства внушительной массы
- ускоряте способность восстановления после тренировки

Побочные эффекты гейнера

Гейнер является пищевой добавкой, и не несет вызывает побочных эффектов при правильном приеме. Обычно негативное влияние приема гейнера наблюдается при неправильном или чрезмерном приеме, а также при использовании низкокачественной продукции. Однако, если гейнеры включают в себя креатиновую добавку, то он противопоказан людям с гипертонической болезнью, так как данный компонент задерживает воду в организме. При сахарном диабете также следует воздержаться от приема гейнера, атакже при нарушениях свертываемости крови, проблемах с давлением, наличии аллергических реакций стоит крайне осторожно начинать прием, а лучше проконсультироваться с врачом. Также следует внимательно изучить состав гейнера, чтобы определить, переносит ли организм все компоненты данного продукта и нет ли индивидуальной непереносимости ингредиентов гейнера.

Гейнер, вред гейнера

Раньше (несколько десятилетий назад) гейнеры производили с использованием дешевых видов белка в сочетании с сахаром и жирами и одна порция такого гейнера могла содержать до 3000 килокалорий. При этом качество протеина было довольно низким, и в России сейчас все еще можно встретить такое спортивное питание на прилавках магазинов. Новые гейнеры являются намного более высококачественными и сбалансированными, которые содержат очищенный белок с высокой биологической ценностью, содержат специальные углеводы и многие другие полезные вещества.